Tips Mengecilkan Perut Buncit
Anda mungkin penderita perut buncit dan sudah mencoba berbagai macam Tips Mengecilkan Perut
buncit dari berbagai sumber. Namun, belum juga membuahkan hasil. Hal
tersebut terkadang membuat anda putus asa dan enggan untuk mengecilkan
perut anda yang telah membuncit.
Memang
perut buncit akan membuat anda semakin tidak percaya diri ketika
bertemu orang lain. Dan pada saat berada di pesta-pesta anda tidak mau
makan bersama karena ketakutan menambah buncitnya perut anda. Kali ini
kami akan memberikan beberapa tips mengecilkan perut yang manjur.
Sembelit
didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air
besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut
terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi
serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk
menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
Serat adalah elemen penting dalam diet,
tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan
penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear
yang memiliki banyak kandungan air.
Hindari
makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara
tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan
perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan.
Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat
dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang
menimbulkan penggelembungan.
Perut
yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin
kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan
penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
Jika
kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat
mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan
mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah
air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi
empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah
konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat
menyebabkan perut menggelembung.
Olahraga
memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut
buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang
dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan
dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau
dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Dan Olahraga yang
disarankan antara lain aerobik.
Terlalu
banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh
yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel.
Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar